Menakjubkan !!! INILAH Tutorial YANG DIJAMIN AMPUH UNTUK MENGATASI MIGRAIN YANG TERJADI BERULANG-ULANG, bantu share ya Supaya banyak yang tau Tutorial AMPUH INI

Untuk Anda yang mempunyai migrain, Anda Bisa memulai gaya Hayati sehat untuk mengurangi frekuensi serta nyeri di kepala. Namun di dasarnya, kombinasi gaya Hayati sehat dan perawatan medis (obat) merupakan Tutorial yang paling efektif untuk menangani migrain.
Untuk mengurangi frekuensi dan nyeri di migrain, ada beberapa Tutorial yang Bisa Anda lakukan yakni:
Mencoba terapi suhu
 
Letakkan kompres hangat atau dingin di kepala atau leher. Kompres dingin akan membuat Imbas kebas sehingga akan mengurangi rasa sakit. Sedangkan kompres hangat akan mengendurkan otot-otot yang tegang.
Tidur cukup
 
Tidurlah dengan waktu yang sudah ditetapkan, tak terkecuali saat akhir pekan. bila ingin tidur di siang hari, cukup 10-15 menit Aja Dikarenakan lebih dari itu malah akan mengganggu Daur tidur malam.
Makan sehat dan teratur
Tetapkan waktu makan. Seperti jam tidur, makanlah di waktu-waktu yang telah ditetapkan. Hindari juga Makanan pemicu migrain. bila Anda merasa Makanan yang mengandung keju, cokelat, dan kafein Bisa mencetuskan migrain, Singkat hindari dari menu sehari-hari.
 
Olahraga Dengan Cara rutin
 
Selama berolahraga, tubuh melepaskan zat kimia Eksklusif yang mampu memblokir Frekuwensi rasa sakit ke otak. Zat-zat kimia tersebut membantu mengurangi kecemasan dan stres – dua faktor yang juga Bisa mengakibatkan migrain.
Kelola stres dengan benar
 
Di antara berbagai kesibukan yang memenuhi hari-hari, jangan lupa untuk beristirahat sejenak atau Menjalankan meditasi. Hirup udara dalam-dalam untuk meregangkan otot-otot yang tegang. Setelah selesai, duduk tenang selama satu atau dua menit. Berpikir positif juga Bisa membantu Anda merasa lebih sehat dan bahagia.
 
(diambil dari klikdokter.com)

Related posts:

FacebookTwitterGoogle+WhatsAppLinkedInAmazon Wish ListBlogger PostLineShare

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *